Programme Sommeil – Hypnose guidée 7 jours

Évacuer le stress – Rituel express 15 min

Programme Sommeil – Hypnose guidée 7 jours

69,90€

Sept nuits. Sept portes. Et au bout — un rapport au sommeil que vous n'avez peut-être plus connu depuis longtemps.

Se coucher sans redouter les heures qui vont suivre.
Se réveiller en pleine nuit — et se rendormir, simplement.
Arriver au matin avec l'impression que la nuit était de votre côté.

Programme 7 jours — Retrouver un sommeil profond et naturel

extrait audio

15 min / séance

Une séance par jour, pendant 7 jours

Le soir, au moment du coucher

+ de 150 Auditeurs satisfaits

Format MP3 haute qualité

Réalisés par une experte en sophrologie

À votre rythme, où que vous soyez

Description

Depuis combien de temps est-ce que vous vous endormez en espérant que ce soir sera différent — et vous réveillez en sachant que non ?

Ce n'est pas une fatalité. Ce n'est pas votre corps qui a oublié comment dormir. C'est une histoire que vous vous racontez depuis longtemps — et que votre cerveau a fini par croire. Ce programme de 7 jours est fait pour défaire cette histoire, une porte à la fois.

Pas de techniques à appliquer. Pas de protocole strict. Juste ma voix, 15 minutes par soir, pendant sept jours. Chaque séance s'appuie sur la précédente. Chaque jour ouvre quelque chose que le jour d'avant avait préparé.

Ce programme ne promet pas la nuit parfaite. Il vous rend quelque chose de plus durable : un rapport différent à la nuit. Celui que vous aviez avant de commencer à vous méfier d'elle.

CE QUE VOUS RECEVEZ

7 séances audio de 15 minutes — une par jour, chacune construite sur la précédente, pour un travail progressif et en profondeur.
Un guide de bienvenue PDF inclus : comment vivre les 7 jours, quoi observer, et l'arc complet du programme avant de commencer.
Un accès immédiat depuis votre compte OséVita, sur tous vos appareils.

Pour prolonger le programme : la séance Retrouver un sommeil profond et naturel (22 min — 24,90 €) vous accompagnera au quotidien après les 7 jours.

Programme Sommeil – Hypnose guidée 7 jours

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et laissez-vous guider.

JOUR 1

Jour 1 — Comprendre

Vous posez un regard honnête sur votre relation à la nuit. Sans jugement. C'est la première fois que vous entrez dans votre pièce de nuit intérieure.

JOUR 2

Jour 2 — Relâcher

Vous apprenez à déposer la journée avant d'entrer dans la nuit. Ce geste simple — poser ce que vous portez à la porte — change tout.

JOUR 3

Jour 3 — Libérer

C'est la séance la plus puissante du programme. Vous coupez le lien avec l'histoire que vous vous racontez sur votre sommeil depuis trop longtemps.

JOUR 4

Jour 4 — Ancrer

Ce qui a changé hier s'installe en profondeur. Votre inconscient travaille — vous n'avez rien à faire. Laissez les racines s'enfoncer.

JOUR 5

Jour 5 — Apprivoiser

Vous apprenez à cohabiter avec les pensées nocturnes sans les combattre. Elles passent. Vous restez. Le sommeil suit.

JOUR 6

Jour 6 — Accueillir

Vous cessez d'attendre le sommeil pour aller vers lui. Une fenêtre s'ouvre. Et le sommeil entre — à sa propre vitesse.

JOUR 7

Jour 7 — S'installer

La pièce de nuit est à vous maintenant. Pour toujours. Ce programme se termine — et ce qu'il a installé en vous, lui, continue.

Les bienfaits

Les bénéfices séances après séances

Ce programme ne va pas vous enseigner des techniques de sommeil. Il ne va pas vous donner une liste de règles à respecter chaque soir.

Se coucher sans cette vigilance silencieuse qui surveille si le sommeil va venir.
Traverser une mauvaise nuit sans que ça devienne la preuve que rien ne change.
Se réveiller en ayant l'impression que votre corps a fait son travail — pas combattu le vôtre.
Retrouver confiance dans vos nuits — sans qu'elles aient à être parfaites.

Ce que ce programme leur a apporté

Créé par une praticienne expérimentée

Je suis Isabelle, hypnothérapeute et sophrologue, Maître praticien en hypnose depuis plus de vingt ans. J'accompagne les personnes vers un mieux-être durable. Avec l'expérience, j'ai compris que le changement durable ne se construit pas seulement par la réflexion, mais en transformant ce que l'inconscient a profondément enregistré.

L'hypnose guidée parle directement à cet endroit-là. C'est pourquoi elle donne des résultats là où tout le reste a échoué.

Choisir un espace qui vous respecte vraiment

Sur internet, les contenus de relaxation sont partout. Mais tous les espaces ne se valent pas lorsqu’il s’agit de prendre soin de son esprit.

Ici, chaque séance est pensée comme un véritable accompagnement.

Un espace de réponses

Retrouvez tous les réponses à nos questions.

Pourquoi 7 jours et pas plus ?

7 jours, c'est le temps nécessaire pour poser les fondations d'un changement réel sans s'épuiser. Chaque jour ouvre une étape différente — de la première prise de conscience jusqu'à l'installation durable de ce qui a changé. Ce n'est pas une cure intensive. C'est un accompagnement progressif, conçu pour que chaque séance prépare la suivante.

Que se passe-t-il si je rate un jour ?

Reprenez là où vous en étiez. Il n'y a pas de pénalité, pas de remise à zéro. L'inconscient intègre les apprentissages à son propre rythme — un jour manqué ne remet pas en cause le travail des jours précédents. L'essentiel est de continuer, même imparfaitement.

Puis-je suivre le programme à mon propre rythme ?

Oui. L'idéal est une séance par jour, dans l'ordre des jours, car chaque séance prépare la suivante. Si la vie ne vous permet pas de tenir ce rythme tous les jours, ce n'est pas grave : vous pouvez l'étaler un peu, en gardant simplement les séances suffisamment proches pour conserver l'élan. Reprenez toujours là où vous en étiez.

Quelle est la différence avec la séance longue seule ?

La séance longue de 25 minutes travaille le thème en profondeur en une seule session. Le programme 7 jours construit une progression jour après jour — chaque séance de 15 minutes s'appuie sur la précédente. Les thèmes abordés sont complémentaires et non redondants. Les deux ensemble sont beaucoup plus puissants que l'un sans l'autre — c'est pourquoi nous recommandons souvent de commencer par la séance longue, puis d'approfondir avec le programme.

Les séances du programme sont-elles disponibles séparément ?

Non. Les 7 séances audio du programme sont exclusives au programme et ne sont pas vendues individuellement. Elles ont été conçues comme un arc narratif — chacune n'a son plein sens qu'en lien avec les autres.

Comment accéder aux séances une fois le programme acheté ?

Juste après votre achat, vous recevez un e-mail contenant vos codes d'accès à votre espace personnel OséVita. Toutes les séances du programme y sont disponibles, ainsi que le guide de bienvenue PDF à lire avant la première écoute. Vous pouvez les écouter directement en ligne depuis votre téléphone, votre ordinateur ou votre tablette. Comme pour toutes les séances OséVita, nous recommandons fortement l'écoute au casque ou avec des écouteurs — la musique composée exclusivement pour ces séances et le traitement sonore de la voix d'Isabelle produisent leur plein effet uniquement avec une écoute au casque.

Puis-je refaire le programme plus tard ?

Bien sûr. Vos séances restent accessibles sans limite de durée : vous pouvez recommencer le programme dans son entier quand vous le souhaitez, par exemple à un moment de votre vie où le thème résonne à nouveau. Beaucoup de personnes y reviennent ainsi à plusieurs reprises.